4ª Consulta NaturHouse

Querido diário, há mais de uma semana que não venho aqui... enfim esta semana e meia que passou, foi terrível, muito stress, muita desilusão e muita tristeza... voltei à estaca 0 :( Detestei o meu trabalho novo, meteram-me a fazer funções para a qual não fui contratada e detestei as pessoas com a qual trabalhava... decidi vir-me embora, na mesma semana despedi-me eu e um colega pelas mesmas razões :( Com isto tudo desleixei-me da minha dieta, faltei à consulta e comi porcarias como se não houvesse amanhã... A consulta era no dia 10 mas não fui. Marquei para dia 15, ontem! é claro que os resultados não foram surpresa para mim, até me admirei não ter recuperado tudo! Aqui vão os resultados:

Mais do que uma nutricionista, a Sara é a minha confidente nesta parte da minha vida...pois a não ser a minha melhor amiga Marta, ninguém sabe que ando na NaturHouse, nem o meu marido! Só lá mais para a frente quando os resultados forem visíveis é que conto :) A Sara entendeu tudo aquilo que eu passei e não me deu nas orelhas e disse que não era uma semana com maus resultados que me iria deitar abaixo...e não... não vai ser isto que me vai fazer desistir do meu objectivo... SER MAGRA! :) A Sara alterou o meu plano alimentar e até me deu uns flyers todos giros :)

Chama-se plano TRIPLA ACÇÃO, onde o seu objectivo principal é depurar e preparar o o organismo para enfrentar realmente o resto do plano. O plano é exactamente o mesmo, sendo que a diferença está nos suplementos e no jantar.. à noite devo beber um copo de caldo depurativo que consiste no seguinte: Ferver durante meia hora em 1,5l de água: 2 cubos de caldo de legumes, 1 cebola, 2 tomates, 2 pimentos, 2 ramos de aipo e 2 talos de alho francês. Para além de comer este caldo, posso comer uma salada de alface com uma omeleta de fiambre, ou carne branca com legumes... Os suplementos indicados foram:

Slimbel System depurativo xarope - 10,90€ Ampolas Vivat Digest Viales - 19,68€ Com esta brincadeira, já quase que passou 1 mês, caso não me tivesse estragado esta semana, os resultados teriam sido na média dos 4/5 kgs perdidos ;) contudo, mesmo não tendo sido um sucesso o meu 1º mês vale a pena ser acompanhada todas as semanas, porque psicologicamente sinto-me no dever de apresentar resultados, sinto muito mais responsabilidade, caso eu não estivesse a ser seguida seria sempre a lei do amanhã... amanhã começo... :D Entretanto também decidi fazer ginásio 3 vezes por semana, ontem voltei para o meu ginásio preferido, são 20€ mensais, acho bastante acessível... resumindo com tanto dinheiro gasto tenho mesmo é de apresentar resultados!

Esta semana prometo perder 2 Kgs, ou melhor tenho de perder 2 cms em todas as zonas do corpo. Para a semana volto a dar notícias ;)

3ª Consulta NaturHouse

Querido diário, a 3ª semana de dieta achei-a bem mais fácil, cometi muito poucos deslizes, não tinha fome nem tão pouco me apeteceu doces... Andei muito nervosa porque como sabes foi a minha 1ª semana de trabalho... fiquei muito desiludida :(, não gosto do trabalho nem tão pouco das pessoas :( estive um ano desempregada e quando finalmente encontro um trabalho não é nada daquilo que quero para mim... mas as coisas estão tão más... que remédio tenho eu senão tentar aguentar... Mas já decidi, vou ficar só 1 mês, no fim do mês de Outubro venho-me embora, não estou para dar cabo da minha saúde. Quanto à consulta correu bem, perdi bastante massa gorda e 3 cm no abdómen, no peso não se notou tanto.

A Nutricionista decidiu alterar os complementos para os seguintes:

O valor das ampolas Slimbel são 19€ e os comprimidos BellSiluet são 11,32€ As ampolas dão para 1 semana e os comprimidos são para 2 semanas. Ou seja feitas as contas, visto que são precisas 4 caixas de ampolas e 2 caixas de comprimidos por mês, o valor mensal de um tratamento na NaturHouse fica em 100€ :( Sim, é um bocadinho caro, mas acho que compensa... só o facto de haver uma consulta semanal isso acarreta mais responsabilidade, pois ninguém quer chegar à consulta e fazer má figura :) Estes últimos complementos vão actuar na eliminação da gordura ;) (é o que se pretende!!!) :D Entretanto já passaram 3 dias desde a consulta e o nº na balança continua em modo decrescente, aos poucos isto vai indo! ;)

Dia 10, volto à 4ª consulta, oxalá que a balança esteja na casa dos 74 ;) o meu objectivo são 5 kgs por mês, acho que é o mais saudavel ;)

Medidas desde 2004

Querido diário, como sabes, para mim nunca importou só o nº que a balança mostra, até porque o peso é muito relativo, como tal sempre me medi, principalmente a cintura e a anca...Fiz um quadro com todos os registos antigos que tinha das minhas medidas.

(clica na imagem para a veres maior) Como podes verificar, querido diário, há fases em que meço menos e peso mais, isto é uma prova viva de que o nº que aparece na nossa balança é bastante relativo... No final de 2011, fazia treinos quase diários de 2h no ginásio, vê como diminuí o meu volume, por questões económicas deixei o ginásio e a partir daí foi sempre a aumentar... Ao longo das próximas semanas no dia da consulta da NaturHouse vou colocando os resultados das medições e peso feito lá no consultório, mas também vou colocando o peso da minha balança e das minhas medidas que são um nadinha diferentes... Infelizmente não me medi antes de começar as consultas na Naturhouse :( Mas hoje, dia 28 de Setembro de 2012, o meu peso e as minhas medidas são:

(clica na imagem para a veres maior)

2ª Consulta NaturHouse

Querido diário... ontem fui à NaturHouse para a minha 2ª consulta, de facto não foi o melhor dia para ver o progresso de 1 semana de dieta, pois como mencionei ontem no meu post, veio-me o período o que fez com que estivesse mais inchada e claro como todas sabemos, nestes dias o nosso peso pode oscilar até 2kgs a mais... :( Qualquer das formas o balanço é positivo. Peso perdido: 1,600kgs Perdi 2 cm na cintura, 2 cm no abdómen e 1 cm na anca Aumentei a massa gorda :( a nutricionista disse-me que era normal aumentar a mssa gorda na 1ª semana, pois é a forma que o organismo reage à falta hidratos de carbono!!! Sou sincera, tem-me custado imenso, mas também sei que esta 1ª fase é a mais difícil, o meu corpo ainda está habituado a comer tudo em muita quantidade, sobretudo doces!!! Vamos ver como corre... penso que a partir de 2ª feira será menos difícil, pois começarei a trabalhar e como tal a minha mente irá focar-se em tudo menos na comida...

Dia de Pesagem

Querido diário, daqui a pouco vou à minha 2ª consulta na Naturhouse... Penso que o balanço será positivo, afinal de contas tenho me pesado diariamente, embora nos últimos dias tenha oscilado um pouco, cheguei ao dia de hoje com 66,2 kgs, portanto, parece-me bastante bom... ;) O senão de hoje é que me veio o período, ou seja sinto-me inchada, com mais peso :( hoje não seria o dia mais indicado para medições pesagens... mas mesmo assim os resultados são muito inspiradores ;)

Ao fim de 3 dias a comer menos e melhor

Bem, como sabem, iniciei a minha dieta no dia 20 de Setembro, ou seja, já se passaram 3 dias completos, hoje estou no 4º dia... Não vou negar, tem sido muito complicado para mim, relembro que ainda estou em casa o dia todo o que faz com que ande fisicamente e mentalmente desocupada... estou sempre a pensar que me apetece comer isto ou aquilo... tento resistir ao máximo embora de vez em quando coma um rebuçado :):), sei que não devo, mas depois de comer um rebuçado sinto-me muito melhor mas um pouco com a consciência pesada... Tenho seguido o plano alimentar quase à risca, digamos que mesmo com um deslize ou outro estou a reeducar-me a nível alimentar... só como hidratos de carbono ao pequeno almoço... ao almoço, como sempre carne branca com legumes salteados e ao jantar como sopa sendo que a meio da manhã e da tarde, como sempre fruta! :) Tenho tomado os comprimidos e bebido 1,5l com as ampolas e onde eu noto mais efeito é no intestino... vou mais vezes à casa de banho ;) Ontem não coloquei a minha pesagem porque era igual ao dia anterior, contudo hoje a balança apresenta 0,600kgs a menos... :) Grão a Grão... ;)

Suplementos NaturHouse

Achei importante partilhar convosco os suplementos sugeridos pela Naturhouse para tornar a Reeducação alimentar menos dolorosa :)

O Suplemento Pertres são umas ampolas para tomar juntamente com àgua... Ou seja, 2 ampolas para 1,5l meio de água, sendo que uma caixa tem 14 ampolas, logo dá para apenas uma semana. O Suplemento Redunat são uns comprimidos para tomar antes das refeições, mais precisamente 2 (30 min antes do almoço) e 2 (30 min. antes do jantar) sendo que a caixa têm 60 comprimidos e tomamos 4 por dia, logo uma caixa dá para apenas 15 dias... Ambos os suplementos vão actuar maioritariamente na redução do apetite, que numa primeira instância até que o organismo se habitue é o processo mais importante...