1ª Consulta NaturHouse

Ontem fui à minha 1ª consulta na NaturHouse :) Gostei de todo o tratamento, adorei toda a consulta, em 1º não posso deixar de mencionar que a Nutricionista tem o mesmo nome que eu... SARA (sem a parte da POPOTA) :)Gostei imenso dela, era muito brincalhona, tinha mesmo um enorme sentido de humor, identifiquei-me muito com ela... Logo aqui já acho que o sucesso está garantido... ;) Quanto à consulta em si, correu da seguinte forma... - Apresentou-me o método utilizado pela NaturHouse o que não era novidade para mim, porque há muitos anos andei na NaturHouse e conheço pessoalmente muitos caso de sucesso alcançados lá... - Depois passámos à pesagem e medições e chegámos à seguinte conclusão... O meu peso actual é de 78,2 kgs sendo que tenho 12,28kgs a mais em massa gorda e 11,42 a mais em retenção de líquidos, a boa novidade é que tenho 0% de falta de massa muscular... Segundo o resultado da máquina o meu peso ideal seria os 54,5kgs (o que vai de encontro ao objectivo estipulado por mim) contudo a Sara disse-me que seria melhor estipularmos os 60Kgs como 1º objectivo e depois logo se via... Achei que sim... pareceu-me uma meta muito mais real, visto que já não peso 55 kgs há uns 13 anos... Há 2 anos pesava 63/64 Kgs e estéticamente sentia-me muito bem, sendo que gostava muito da imagem que via no espelho... portanto não estamos a falar de uma meta excessivamente grande até me sentir minimamente bem comigo própria! A nível de medidas: tenho 82cm de cintura, 98 de abdómen, 106 de anca... Após as medições seguimos para um plano não de dieta, mas de reeducação alimentar... Com a quantidade e variedade de comida que a NaturHouse permite que coma, jamais chamo aquilo uma dieta... :) é claro que estamos a falar de alimentos muito muito saudaveis... de facto é o que me encanta mais na NaturHouse, eles ensinam-nos a comer... ;) Vou fazer um resumo daquilo que possivelmente será o meu dia a dia em termos de alimentação: - Pequeno Almoço: 1 Kiwi ou 1 laranja + 1 pão com queijo magro+ uma caneca de leite magro com café + 1 café (bica) - A meio da manhã: até 2 peças de fruta iguais - Almoço: Legumes ou salada, com carne magra ou peixe magro + iogurte + café - A meio da tarde: até 2 peças de fruta, ou 1 peça de fruta e 1 iogurte - Jantar: sopa ou ometele com salada/legumes + iogurte - ceia: 1 chá ou 1 copo de leite é claro que eles dão mais alimentos à escolha, mas dentro daquilo que eu gosto, escolhi estes alimentos... devemos comer de 3 em 3h... Numa 1ª fase só permitem os hidratos de carbono ao pequeno almoço...depois com o tempo vão inserindo muito lentamente os H.Carbono na nossa alimentação ao longo do dia... A minha próxima pesagem é dia 26 de Setembro, vamos ver se vamos ter resultados visíveis... se não os tiver, o lema será não desistir... estas coisas levam tempo e requerem uma enorme paciência... :) Deixo-vos também a minha pesagem de hoje... conforme já vos disse, sou apologista da pesagem diária, à mesma hora... ;)